Workshop Angebot
Meditation & Achtsamkeit
15 Teilnehmer
ab € 790,-*
*zzgl. MwSt. u ggf. Reisekosten
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Meditation & Achtsamkeit
15 Teilnehmer
ab € 790,-*
*zzgl. MwSt. u ggf. Reisekosten
Unsere Gesundheit-Workshop Angebote
Von einer gesundheitsfördernden Arbeitsumgebung profitieren nicht nur Beschäftigte sondern auch Arbeitgeber. Manche Maßnahmen sind sogar gesetzlich vorgeschrieben (BGM), andere freiwillig. In jedem Falle belegen zahlreiche Studien, dass ein gesunder Mitarbeiter und ein gesundes Team die Produktivität, die Motivation und den Gewinn signifikant steigern.
Gesundheit
Modul 1: Meditation & Fokus
- Effekt von Meditation auf Gehirn und Körper
- Meditationstechniken: MBSR, Atmung, Visualisierung
- mentale Stärke
- Umgang mit Ablenkung, Fokus halten,
- geführte Meditationen
coaching | 50 min | 1 TN: € 250,-*
online | 90 min | bis zu 30 TN: € 790,- *
inhouse | 4 Std | bis zu 15 TN: € 1290,-*
inhouse | 8 Std | bis zu 15 TN: € 2290,-*
* zzgl. MwSt.
Gesundheit
Modul 2: Resilienz
- Entstehung und Ursachen von Stress,
- Was ist Resilienz, was ist guter Stress?
- Window of Tolerance
- positive Psychologie: Ressourcen stärken
- Energiespender & Energieräuber
- Die Macht unserer Gedanken
- Denkfallen und innere Antreiber aufdecken,
- „richtige“ Erholung
- Widerstandskraft und Selbstwirksamkeit stärken
coaching | 50 min | 1 TN: € 250,-*
online | 90 min | bis zu 30 TN: € 790,- *
inhouse | 4 Std | bis zu 15 TN: € 1290,-*
inhouse | 8 Std | bis zu 15 TN: € 2290,-*
* zzgl. MwSt.
Gesundheit
Modul 3: Ausgewogene Ernährung
- Stress und Verdauung
- Stressessen und „Grasen“
- Definition von gesundem Essen
- Achtsames Essen
- gesunde Essroutinen entwickeln
coaching | 50 min | 1 TN: € 250,-*
online | 90 min | bis zu 30 TN: € 790,- *
inhouse | 4 Std | bis zu 15 TN: € 1290,-*
inhouse | 8 Std | bis zu 15 TN: € 2290,-*
* zzgl. MwSt.
Gesundheit
Modul 4: gesunde Schlafroutine
- Schlaf aus neurowissenschaftlicher Sicht
- Schlafphasen Effekt von Schlaf
- Do´s & Don´ts
- so baut man eine gesunde Schlafroutine auf
coaching | 50 min | 1 TN: € 250,-*
online | 90 min | bis zu 30 TN: € 790,- *
inhouse | 4 Std | bis zu 15 TN: € 1290,-*
inhouse | 8 Std | bis zu 15 TN: € 2290,-*
* zzgl. MwSt.
Gesundheit
Modul 5: Bewegung am Arbeitsplatz
- Effekte von Bewegung auf Körper und Psyche
- bessere Konzentration durch Bewegung
- Was für ein Bewegungstyp bin ich?
- Was für Bewegungsmöglichkeiten gibt es am Arbeitsplatz?
coaching | 50 min | 1 TN: € 250,-*
online | 90 min | bis zu 30 TN: € 790,- *
inhouse | 4 Std | bis zu 15 TN: € 1290,-*
inhouse | 8 Std | bis zu 15 TN: € 2290,-*
* zzgl. MwSt.